Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

#projectbestofme

4f52ff276b38f1432dcfcbba7ffaf582e19ba0d1ee0689ee541b130f8dcfe759

Coachad av

CRfitness Coach
  • Product_icon Program
  • Calendar 1 vecka
  • Price 30kr
  • Level Medel
  • Workouts 5 pass
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning
CRfitness-proggen erbjuder 5 pass per vecka med fokus på styrka, kondition och rörlighet i kombination av funktionella rörelser. Proggen innehåller inga avancerade övningar i form av olympiska lyft eller gymnastiska övningar som handstående. Däremot kan det förkomma frivändningar med hantlar samt enklare gymnastiska övningar som kommer att bygga upp styrka för den som senare vill gå på mer avancerade övningar på egen hand.
CRfitness-proggen är en utmärkt programmering att följa för dig som vill ha lite nya utmaningar i din träning men som saknar inspiration eller kunskap att själv bygga upp dina pass. Oavsett när du startar vår programmering, så börja alltid på vecka 1.
Förutsättningar och redskap
  • Air Bike
  • Chin up bar
  • Gymkort
  • Gymnastiska ringar
  • Hantlar
  • Kettlebell
  • Roddmaskin
  • Skivstång
Vad ingår?
  • pass

För vem?

Denna programmering passar dig som vill ha variation i alla dina träningspass. Den passar dig som är träningvan och som tidigare hanterat utrustning så som hantlar, kettlebells, skivstång, ringar, rigg och konditionsmaskiner. Det gym där du väljer att utföra dina pass behöver också ha en fri yta att röra sig på.

Not_for Inte för dig som är lat =)

Hur?

Vi bygger denna programmering utifrån olika perioder vilket innebär att vissa perioder kommer ha mer fokus på styrka och andra mer fokus på exempelvis kondition. Detta för att undvika överträning och platåer i träningen.

Förväntat resultat

Ökad styrka, förbättrad kondition och träningsglädje.

Mockups

Mer om appen

Appen CRfitness är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen CRfitness direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen CRfitness och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen CRfitness kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Klart
Skapa konto Betalning Klart