Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa alla program

#projectbestofme

3db6729e66478402b153d6944931cedfe8ab0a9bd57b3659afe46db159648530

Coachad av

CRfitness Onlinecoach
  • Product_icon Program
  • Calendar 1 vecka
  • Price 55kr
  • Level Medel
  • Workouts 5 pass
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning

CRfitness-proggen erbjuder 5 pass per vecka med fokus på styrka, kondition och rörlighet i kombination av funktionella rörelser. Proggen innehåller inga avancerade övningar i form av olympiska lyft eller gymnastiska övningar som handstående. Däremot kan det förkomma frivändningar med hantlar samt enklare gymnastiska övningar som kommer att bygga upp styrka för den som senare vill gå på mer avancerade övningar på egen hand.
CRfitness-proggen är en utmärkt programmering att följa för dig som vill ha lite nya utmaningar i din träning men som saknar inspiration eller kunskap att själv bygga upp dina pass. Oavsett när du startar vår programmering, så börja alltid på vecka 1.
Förutsättningar och redskap
  • Air Bike
  • Box
  • Chin up bar
  • Gymkort
  • Gymnastiska ringar
  • Hantlar
  • Kettlebell
  • Roddmaskin
  • Skivstång

Den här produkten ingår i prenumerationen SuperQueen.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?
  • Träningspass

För vem?

Denna programmering passar dig som vill ha variation i alla din träningspass men ändå träna enligt en plan. Den passar dig som är träningvan och som tidigare hanterat utrustning så som hantlar, kettlebells, skivstång, ringar, rigg och konditionsmaskiner. Det gym där du väljer att utföra dina pass behöver också ha en fri yta att röra sig på.

Not_for
Inte för dig som är lat =)

Hur?

Vi bygger denna programmering utifrån olika perioder vilket innebär att vissa perioder kommer ha mer fokus på styrka och andra mer fokus på exempelvis kondition. Detta för att undvika överträning och platåer i träningen.

Förväntat resultat

Ökad styrka, förbättrad kondition och träningsglädje.

Mockups

Mer om appen

Appen CRfitness är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen CRfitness direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen CRfitness och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen CRfitness kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Betalning Klart